הסטרס והדאגה הם חלק בלתי נפרד מהחיים הדינמיים והעמוסים שלנו: הם חלק מהעבודה, מחיי המשפחה ובעצם בכל תחום בחיינו. כדי להפחית מתח נפשי ואת רמות הסטרס, חשוב להישאר רגועים, או לכל הפחות למצוא את הדרכים שעוזרות לנו להפחית את המתח ולשמור על הבריאות הנפשית שלנו. יש כמה דרכים לעשות זאת ואחת הבולטות שבהן היא פעילות גופנית, ועל כל הדרכים נדבר בהרחבה.

אימוני משקולות הם הדרך המהירה ביותר לשרירים בולטים ומרשימים, אך יש כמה טעויות של מתחילים שכדאי להימנע מהן בדרך להגיע לתוצאה המיוחלת בבטחה.

"הייתי בחול ועשיתי 20,000 צעדים ביום !" אמרה לי אחת המתאמנות שלי.

"הדופק שלי במנוחה הוא 60, זה בסדר?" אמרה אחת אחרת

"אני יכולה לתכנן את האימונים שלי מראש ולהגיע לאימון פשוט לעבוד".

"אני לא מאמינה שרצתי את המקטע הזה כל כך מהר!"

שעוני הריצה כיום נתפסים כמוצר חובה עבור הרצים בכל הרמות. התחרות הפתוחה בשוק מביאה לשכלולים חדשים ופורצי דרך, טכנולוגיות מתקדמות עד כדי יצירת מאמנים "וירטואליים" ואף "מתחרים וירטאוליים" עבור הרץ/ה.